Meditación

Terapias Alternativas

El problema no es tocar fondo, es quedarte a vivir en él

 

Tai Chi

¿Qué es el Tai Chi?

Se trata de un arte marcial que proviene de China y viene practicándose desde el siglo XX. Los ejercicios que se practican son lentos y suaves y con ellos se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo y además potencia fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.

El tai chi está enfocada a mejorar la salud integral, a través de ejercicios de respiración, relajación y atención mental.

Su práctica continua (al menos 30 minutos al día, tres o más días a la semana), puede ayudarnos a conseguir una armonía en nuestras emociones y esto, a su vez, a mejorar varios aspectos de nuestro bienestar

Beneficios de practicar Tai Chi

Calma la mente

Reduce la tensión arterial

Combate el insomnio

Alivia los dolores de cabeza y las migrañas

Aumenta la fuerza muscular

Previene enfermedades como la artritis

Reduce el riesgo de lesiones

Combate el asma y mejora nuestro sistema respiratorio

Aumenta la sensación de bienestar

Fomenta el autoconocimiento

 

Acupuntura

¿Qué es la acupuntura?

La acupuntura es una técnica que forma parte de la medicina tradicional china, y consiste en la manipulación de unas agujas y su inserción en puntos concretos del cuerpo, con el objetivo de curar o aliviar una dolencia  y restablecer el bienestar total de la persona.

Las agujas se insertan en unos puntos del cuerpo situados en unos canales no visibles por donde, según la medicina tradicional china, circula la energía. Los problemas orgánicos hacen que esa energía se pierda o fluya de manera más lenta, desequilibrando el Ying y el Yang.

Por qué se realiza

La acupuntura se usa principalmente para aliviar las molestias asociadas con distintas enfermedades y afecciones, entre ellas:

Náuseas y vómitos postoperatorios e inducidos por la quimioterapia

Dolor en los dientes

Dolores de cabeza, incluidos los dolores de cabeza por tensión y las migrañas

Dolores de parto

Lumbalgia

Dolor de cuello

Osteoartritis

Calambres menstruales

Trastornos respiratorios, como la rinitis alérgica

¿Qué beneficios puedes conseguir por medio de la acupuntura?

Disminuye el dolor

Favorece la circulación

Mejora los síntomas en problemas respiratorios tipo asma

Libera el estrés y la ansiedad

Evita el insomnio al liberar la ansiedad y evita los procesos depresivos

Puede ayudar a disminuir el síndrome de abstinencia en drogadictos

Elimina los dolores menstruales y disminuye los síntomas de la menopausia

Disminuye reacciones alérgicas en la piel

En el tratamiento del cáncer la acupuntura se utiliza para disminuir los efectos secundarios que la radioterapia o la quimioterapia

 

Yoga

¿Qué es el Yoga?

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad.

Los beneficios del yoga

Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca

Ayudarle a relajarse

Mejorar su confianza en usted mismo

Reducir el estrés

Mejorar su coordinación

Mejorar su concentración

Ayudarle a dormir mejor

Ayudar a la digestión